PASSATEMPO 

Olá dreamers,

Está a decorrer um passatempo na minha página do instagram. Passem por lá e participem.

Beijocas 

https://www.instagram.com/joanablogyourdream/

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A SEU TEMPO…O TEU TEMPO

 A vida que cada um de nós tem é extremamente rica. O ser humano, tem é a tendência de a desvalorizar. É claro que não temos tudo, mas se nos exercitarmos para a gratidão, para aquilo que diariamente vamos tendo e vamos construindo estamos a optar por um melhor caminho. Ao focarmos-nos na falta, não estamos a valorizar o que temos construído e tornamos-nos pessoas pobres de espírito, pois a gratidão é riqueza de espírito.

Por natureza somos insatisfeitos, principalmente se não tivermos algo que tanto desejamos. Contudo, muitas das vezes, quando obtemos esse “algo” tão desejado, continuamos insatisfeitos.

É impossível satisfazermos todos os nossos desejos no momento, pois existem certas coisas que levam o seu tempo, que precisam de passar por vários processos de elaboração. Costuma-se dizer que “quem espera sempre alcança” e a experiência de vida, demonstra-nos mesmo isso. E agora dizem vocês “falar é fácil, quero ver-te levantar sempre que caíres!”

De facto, não podemos controlar tudo na vida, mas será que a melhor solução passa por nos chatearmos com o mundo, espernear, descabelar e reclamar o tempo todo? Não, não é o melhor que podemos fazer por nós. Aceitar aquilo que não podemos mudar é meio caminho andado para encerrarmos esse capítulo e partirmos para outro. Nem todos os desejos são satisfeitos no nosso tempo mas sim a seu tempo.

Vamos ter mesmo que saber lidar com as frustrações para aprendermos, porque as coisas nem sempre acontecem no nosso tempo e, é preciso aprender a aceitar o que não é suposto acontecer e não será por isso que estaremos a desistir do que quer que seja.

Por isso, equilibrem a razão e a emoção nas vossas escolhas. Continuem a lutar pelos vossos ideais, mas, pelo meio parem, reflitam e sejam gratos pelo que têm.

Beijocas

 

“You and me we’re meant to be
Walking free in harmony
One fine day we’ll fly away
Don’t you know that Rome wasn’t built in a day, hey hey hey…”

Morcheeba

ANO NOVO ATITUDE NOVA

Pois é, mais um ano que está a chegar ao fim e com ele tantas outras coisas. Tenho o hábito de estruturar objetivos sempre que um ano chega ao fim. Gosto de fazer uma retrospetiva daquilo que mais gostei, mas sobretudo daquilo que menos gostei e menos me acrescentou.

Vivemos numa sociedade individualista, carregada muitas vezes de interesses pessoais. Hoje mais do que nunca, temos que ter em conta que muitas das vezes não chega apenas afastarmo-nos de quem nada nos acrescenta pois, na prática, a nossa vida não funciona como no Facebook ou Instagram em que apagamos esses pseudo amigos. Todos nós ,certamente já tivemos na nossa vida pessoas negativas, críticas e portadoras de más energias.

A melhor forma de lidar com essas pessoas, é não lhes dar a mínima importância, evitando assim que esse tipo de pessoas contaminem a nossa boa disposição e a nossa atitude. Nem sempre conseguimos controlar quem entra na nossa vida, no entanto, conseguimos controlar o lugar que ocupam nela. Nem todas as pessoas nos trazem algo bom, algo positivo, mas, se conseguirmos manter essas pessoas longe, a nossa saúde mental vai agradecer.

É fundamental que comecemos a compreender a importância de ignorarmos certas situações, pois assim vamos evitar muitas “dores de cabeça” e vamos certamente ser bem mais felizes.

Ora, posto isto, eu recuso-me a aceitar o que quer que seja que não me acrescente, que não me faça bem!!! E por isso, este ano que está mesmo na reta final, vai levar com ele as cíticas negativas “dos outros”, as inseguranças e frustrações, as preocupações descabidas (o que os outros pensam de nós falam de nós…), o egoísmo e o interesse.

Gente, não estou aqui com falsos moralismos, eu de santa não tenho nada. É óbvio que também já errei, mas o mais importante é que decidi ser uma pessoa diferente. A verdade é que quando nos dizem ou até mesmo lemos aquelas frases do karma tipo “plante o bem, queira o bem e o resto vem” e as colocamos em prática, as coisas boas aparecem. Não adianta dizermos coisas bonitas para “inglês ver” as coisas boas veem de dentro e manifestam-se sempre nas nossas atitudes e comportamentos.

Ao trabalharmos diariamente as emoções tóxicas, estamos de certa forma a curar a nossa vida, pois tiramos um peso das costas. O melhor que temos a fazer é de facto esquecermos aquela raiva, trabalhar aquela tristeza e tornar os acontecimentos menos bons insignificantes ou até mesmo atribuir-lhes outro significado. Esta alteração comportamental vai dar-nos outra perspetiva do nosso sentimento de impotência, das nossas carências, frustrações e crises existenciais. Assim, trabalhemos cada mágoa, cada ressentimento e liberamo-nos das correntes que nos impedem de levarmos uma vida com mais qualidade.

Para este 2017 quero evoluir, quero paz interior, quero fazer para ser e para ter. Quero ainda por em prática todos os objetivos de trabalho que tenho estipulados. Dreamers, entrem neste novo ano com o pé direito. Levem também tudo de bom de 2016 e multipliquem-no em 2017. Apostem em vocês e sobretudo acreditem que são capazes. As pessoas com bem-estar elevado tendem a ter melhores relações sociais. Lembrem-se, as relações sociais positivas são necessárias para o nosso bem-estar, mas, a chave da felicidade está em nós. Ninguém melhor do que nós para sabermos o que queremos e o que não queremos.

 

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Beijocas

SOL DE INVERNO

Estes dias de sol têm vindo mesmo a calhar, nem parece inverno. De manhãzinha e ao fim do dia ele aparece (o inverno) mas, o que é certo, é que durante o dia ele tem estado bem escondido e eu agradeço.

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No sábado passado, antes de fazermos as últimas compras de natal, fomos passear pela ria de Aveiro e ver o pôr do sol.

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Estava um dia muito agradável, por isso, optei por usar um vestido assimétrico  e florido também ele nada invernoso. Como tal, não podia deixar de registar o momento. Aproveitei para fotografar a paisagem e o “look” do dia. Espero que gostem.

P.S.: Amanhã começa o inverno!

 

Beijocas

Anéis: Pandora | Botins: Seaside | Óculos: Ray-Ban | Vestido: Asos | Vestido interior : Intimissimi 

NATAL… MEU QUERIDO NATAL

 

Dizem que o Natal está para chegar e dizem muito bem.

Esta época do ano é a minha preferida é a época que mais adoro e aprecio. Felizmente a minha família é grande, quer do lado da minha mãe quero do lado do meu pai o que torna o Natal ainda mais apetecível. Juntamo-nos todos nos dias 24 e 25 entre refeições de família, conversas, troca de prendas, jogos e filmes celebramos o nosso Natal. Mas o que eu mais aprecio nesta época do ano é a convivência familiar, aquela união que existe em ambos os lados da família. Como não podia deixar de ser, também adoro aqueles doces típicos de Natal.

Cá em casa já entrámos no espírito de festa desde o final do mês de novembro. Todos os anos uso a mesma árvore, vou é alternando a decoração. Comprei a minha na CASA à cerca de 3 anos e quando a fui comprar, já tinha idealizado que teria de ser algo diferente do tradicional. Embora aprecie as árvores de Natal tradicionais, decidi arriscar pela diferença. Escolhi então uma que já vem com a iluminação e que pode ser utilizada fora desta época, servido como assessório de decoração.

Aproveito ainda para vos dizer que amanhã (05-12-2016) será lançado na minha página do Facebook o meu primeiro passatempo. Por isso, estejam atentos à pagina e se por ventura ainda não me acompanham por lá, deixo-vos no final o link. Desejo-vos uma ótima semana e deixo-vos as fotos da minha árvore não tradicional.

 

https://www.facebook.com/byjoanamoreira/

 

Beijocas

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EU DETOX TU DETOX

Olá dreamers,

Espero que esteja tudo bem com vocês. Por aqui, está tudo ótimo. O post de hoje é dedicado à desintoxicação do nosso organismo.

Com certeza que a maioria de vocês, já ouviu ou até mesmo já experimentou isto dos sumos detox. Antes de mais, esclarecendo algum tipo de dúvidas, a minha área de formação é na psicologia clínica e da saúde. Não sendo de todo nutricionista, estou igualmente ligada à nutrição. Mas atenção, quando digo que estou ligada à nutrição, é em específico aos comportamentos alimentares, nomeadamente aos transtornos alimentares.

O comportamento alimentar é um fenómeno complexo, que vai para além do comer. Por vezes, a ingestão de alimentos está interligada a estímulos internos e externos, considerando fatores orgânicos, psicológicos e sociais. Ou seja, por vezes, temos a compulsão de comer, sem termos qualquer tipo de fome, o que é em alguns casos reflexo de ansiedade. E é nesses casos, que entra a psicologia.

Ao longo do tempo e devido ao meu processo de emagrecimento (podem ler tudo neste post https://joanablogyourdreamblog.com/2016/09/16/dieta-paranoia-ou-saude/), fui desenvolvendo curiosidade sobre esta área, não só por motivos profissionais, mas também por motivos pessoais. O que me faz andar sempre em cima destes temas e me faz explorar mais temáticas sobre a alimentação e os transtornos alimentares.

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Uma das dicas que a minha nutricionista me deu, foi exatamente à cerca dos planos detox. Falou-me das várias vantagens aliadas a estes planos o que me suscitou logo vontade de experimentar. Experimentei pela primeira vez no início deste verão. Gente, não foi fácil confesso, aliás foi terrível “lol”. Estava numa fase um pouco mais ansiosa e senti bastante falta de mastigar. Depois, como sou dada a salgados e não a doces (dependendo dos dias lol) também me custou beber o dia todo algo com um sabor adocicado.

Como sou teimosa e gosto de me disciplinar, voltei a fazer o mesmo plano (de um dia apenas) passado quase dois meses. Aproveitei que estava na segunda semana de férias (após uma primeira cheia de abusos) e lá mandei vir através da Detox Original. Gente, fiquei realmente feliz comigo, correu tão bem que não imaginam.

O plano é composto por 5 sumos detox de 500ml e em cada um deles, está registado o horário da toma. Ou seja, tem desde o pequeno almoço até ao jantar. Tomei o primeiro em casa, e lá fui eu para a praia com mais 2 atrás. Para ajudar à missa, tinha um jantar em casa de uma amiga nesse dia, o que me ia impedir de jantar o mesmo que os meus amigos. Pois é, foi mesmo na última refeição que eu dei conta que afinal eu tinha uma grande capacidade de autocontrolo. Vi todos a comer as entradas, o jantar, a sobremesa e eu a beber o meu jantar sem ter qualquer tipo de vontade de provar o deles.

No dia a seguir, lá subi eu para a minha balança e BINGOOOO, menos 1kg de excessos das férias. Sinto-me sempre lindamente depois de um programa detox, sinto realmente o meu corpo desintoxicado! É ótimo para purificar e libertar as toxinas que que se acumulam no nosso corpo. Pensem sempre nestes programas como uma ajuda quando ultrapassamos os limites.

Como não há duas sem três, ontem voltei a fazer um dia detox e optei pelo plano de sempre que é o “DO! 3º Detox” (http://detoxoriginal.com/index.php/detox-produtos/do-3-detox). Se estão a pensar em fazer um plano detox, optem pelos da Detox Original  (http://detoxoriginal.com/). São saborosos, sem adição de água, açucares e podem ao longo do dia (e devem) ingerir a quantidade de água que quiserem.

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O mais importante deste tipo de plano é mesmo o “reset” que fazem ao vosso organismo. Como consequência emagrecem sempre alguma coisa, quanto mais não seja, perdem volume. Se tiverem alguma dúvida ou questão já sabem, estou aqui (ou nas outras redes sociais) para vos esclarecer.

 

Beijocas

O MELHOR DA SEMANA-PARTE 2

Meus amores, vamos implementar feriados semanais?! Era tãaaaaoooo bom. Mas como tudo na vida, nem tudo o que queremos, pode repetir-se sistematicamente. Mais uma vez, este feriado, veio mesmo mesmo a calhar.

Aproveitei para repor as energias e principalmente, o sono em dia. Na segunda à noite, eu e o marido fomos ao cinema. Ultimamente, (e para bem dos meus pecados) têm sido frequentes as visitas ao cinema, algo que me alegra solenemente. Fomos ver o mais recente filme do  cineasta Woody Allen “Cafe Society”. Basicamente, é um filme de romance e comédia dramática passado nos anos 30. Como não podia deixar de ser, Woody Allen, escolheu mais uma vez, uma musa para protagonizar o seu mais recente romance, tendo escolhido a atriz Kristen Stewart. Como aprecio bastante o género de filme a que o cineasta já nos habituou, gostei muito e gostei ainda do elenco de atores. 

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Filmes à parte, aproveitei o feriado para deixar as rotinas de lado. Almoçámos num restaurante perto de casa, que por sinal ainda não conhecíamos, mas já tínhamos ouvido falar. Gostei do espaço, do conceito e da rapidez com que a comida chegou até mim (lol). Se por acaso estão por Aveiro, ou moram lá, e querem almoçar/jantar “economizando” experimentem o restaurante “A Cave” situado na Gafanha da Encarnação.

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No final do almoço, fomos fazer uma caminhada pela zona costeira de Aveiro. Aproveitei a fantástica paisagem e fotografei o outfit. Ao fim do dia, refastelei-me no meu delicioso sofá e coloquei em dia as minhas séries preferidas (do momento, porque a de eleição, só sai para o ano a próxima temporada).

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Bem, “American Horror Story” esta de uma maneira, (nossa mãe do céu) igualmente no que toca a “The Walking Dead”. Embora esteja só na segunda temporada, isto dos mortos vivos até que tem piada. American Horror Story confesso que já é um terror mais terrorífico, (se é que me faço entender) apanho cada susto, mas mesmo assim, já vou na última temporada, sou uma espetadora assídua. Por isso, se gostam de terror e suspense apostem nestas duas séries. Espero que tenham aproveitado bem o vosso feriado e desejo-vos o resto de uma boa semana dreamers.

Beijocas

Anéis: Pandora | Body: Zara | Calças: Zara | Colar: Choker Bershka | Óculos: Ray-Ban | Relógio: Michael Kors |