SOL PARA TODOS

Como o sol está para o dia, o bronze está para mim.

Um dos contras do outono/inverno é a perda do nosso queridinho bronze. Sou uma pessoa com um tom de pele moreno, mas, esse moreno só se destaca com as idas à praia. Nada contra os solários, até porque já o fiz várias vezes. No entanto, com o passar do tempo e tendo em conta todos os malefícios que este traz à nossa saúde e pele, fui ficando fã dos autobronzeadores.

Já experimentei vários, mas os preferidos até hoje são mesmo os da “Saint Tropez” e da “Vita Liberata”. E agora vocês perguntam “ah mas e não ficas manchada?”, “a roupa não fica manchada?”, “isso não sai logo?”. Não gente, não fica a roupa manchada, não ficam vocês e também não sai logo.

6195vita-liberata-phenomenal-mousse-dark

Este tipo de bronzeamento, quando bem feito (seguindo os passos todos que o mesmo implica), fica super bem, dá-nos logo outro ar. Os principais passos que não podem mesmo faltar, para um resultado top são:

– Esfoliar muito bem a pele com um esfoliante ou uma luva esfoliante;

-Hidratar o corpo todo;

-Colocar o produto com a luva própria;

-Optar por autobronzeadores em mousse (só uso esses);

-Arrastar o produto do antebraço para as mãos (para ficar um tom decrescente)

s_14759-mlb20089394985_052014-o

Cumprindo estes passos, é quase certo que ficam com um bronzeado bonito e uniforme. Contudo, aconselho que coloquem o autobronzeador à noite. Assim, como à partida vão dormir, não vão andar a mexer em água e vão fazer com que o produto, durante a noite, fique a atuar.

img_1511

IMG_1512.JPG

Este dois em específico, são em mousse, e de fácil aplicação. Quando estão a colocar o produto, notam logo de imediato uma cor na vossa pele. Essa cor que fica, não é a cor do resultado final. Por norma, só passado 7/8h após a aplicação é que a pele fica quase com a cor final.

IMG_1676.JPG

IMG_1675.JPG

E porquê quase? Porque dependendo da intensidade da cor (se for um tom mais escuro), pode ser necessário que na manhã seguinte retirem o excesso com uma “chuveirada express”. No entanto, no primeiro banho após a aplicação, por norma, sai sempre o produto que ficou a mais. Ao secarem-se lembrem-se sempre de o fazer suavemente, se não, estão a retirar mais autobronzeador da vossa pele. É mesmo muito simples a aplicação meninas e com o hábito, fazem-no em três tempos. No final deixo-vos os links de onde podem comprar os milagreiros do bronze.

Se tiverem alguma dúvida não hesitem, que eu como sempre, esclareço.

Beijocas

http://www.sephora.pt/marcas/marcas-exclusivas/vita-liberata/pid1833.html

http://skin.pt/catalogsearch/result/?q=sant+tropez

http://www.asos.com/ 

Anúncios

OS MEUS CUIDADOS CAPILARES

Olá meninas, a pedido de algumas de vocês (que gostei muito) decidi falar-vos dos meus cuidados com o cabelo. Se existe pessoa que passa a vida a mudar de cabelo sou eu (lol), adoro mudanças de visual. O cabelo, é sem dúvida um dos nossos maiores “acessórios”. Atrevo-me a dizer, que um cabelo à nossa medida, faz toda a diferença na nossa auto-estima.

Vários psicólogos, consideram que uma elevada auto-estima (na medida, não vamos entrar também num processo narcisista) é meio caminho andado para a promoção da nossa saúde e alegria. Assume de facto uma importância significativa no comportamento das pessoas, refletindo-se também na satisfação com a vida.

img_0042

14520565_1418669718173393_5067003025136209887_n.jpg

IMG_7239.JPG

Ora, é importante que nos ajustemos de forma a obter essa satisfação, principalmente com a nossa imagem. É daí mesmo que advém a nossa necessidade (principalmente as mulheres) de mudarmos de visual. Mas hoje, vou falar-vos de como tratar do nosso queridinho cabelo.

Toda a minha vida, até hoje claro, usei vários produtos no meu cabelo, sem ter o cuidado de perceber a composição de cada um deles (refiro-me aos champôs e afins). Hoje em dia, tenho o cuidado de lavar o cabelo o mínimo possível. O nosso corpo é de facto muito inteligente e se o couro cabeludo produz aquele óleo, não o produz só porque sim. Outro inimigo do nosso cabelo, mas que eu amo, é o secador. Usado da forma errada, danifica a fibra capilar. Quem diz o secador diz a prancha de alisamento e o modelador.

Algo também muito importante, é o champô que utilizamos, devemos ter sempre em conta o tipo de cabelo que temos e se possível, utilizarmos um que seja o mais natural possível, sem sal, sulfatos e parabenos. O mesmo com o condicionador e a máscara. Devem ainda, colocar após a lavagem, um protetor de calor, vai ajudar-vos bastante na proteção do mesmo, contra o calor dos utensílios (secador, prancha e modelador). Estes são os cuidados principais que tenho com o meu cabelo.

Em relação aos produtos que utilizo, a Embelleze lançou à algum tempo uma gama de produtos que devido à sua composição, acelera o crescimento do cabelo e ao mesmo tempo cresce mais forte e mais brilhante. Confesso que sou fã desta gama, da “Novex Pra Bombar”. Uso o champô, o condicionador e duas vezes no ano o tónico. Depois para hidratar o cabelo, uso uma máscara super hidratante (também ela da Novex) uma vez por semana.

bombar-solucao-60ml-600x600.png

l-oreal-absolut-repair-lipidium-leave-in-protetor-termico-125-ml

A hidratação capilar é fundamental para repormos a humidade natural do nosso cabelo. Ao mesmo tempo faz com que o nosso cabelo fique mais saudável, brilhante e macio. Esta marca, para além de praticar preços acessíveis, não testa os produtos em animais e trabalha essencialmente com produtos naturais.

dex5-mascara-hidra-1kg-600x600.png

Recentemente, entre lavagens, decidi experimentar um champô seco. Tenho gostado muito do efeito. Retira-me a oleosidade e ao mesmo tempo confere textura e algum volume ao meu cabelo. Comprei um específico para volume, mas, têm a opção normal, sem dar volume.

De uma forma geral, a minha rotina de cabelo é:

– Lavar com o champô (Pra Bombar);

– Colocar o condicionador cerca de 2 minutos;

– 1x por semana fazer hidratação, cerca de 30 minutos (e no final é que coloco o condicionador);

– Colocar o protetor térmico (no final da lavagem, depois de retirar o condicionador);

– Secar o cabelo;

– Finalizar com um sérum.

P.S.:Quando complemento o tratamento com o tónico, que por norma é nas fases sazonais, coloco-o antes da lavagem durante 20 minutos.

Podem comprar estes produtos:

Pluricosmética (https://www.pluricosmetica.com/lojas/)

Armazéns Senhorinha (http://www.armazenssenhorinha.com/pontos-de-venda.php)

Espero que tenham gostado do post. Se tiverem alguma dúvida, curiosidade ou tema a sugerir, comentem.

Beijocas

 

SEM MEDOS…CORTA

Como estamos a entrar numa nova estação do ano e tendo em conta as tendências de moda, decidi abordar o tema “cabelos”. As tendências de moda não passam só pela roupa, pelo estilo ou acessórios, passam também pelo cabelo. Têm uma grande importância na nossa imagem e autoestima. Curto, comprido, médio, com madeixas ou cores, o certo é que nós mulheres, tentamos adequar o cabelo ao nosso estilo.

Se são atentas como eu aos pormenores e às tendências, o cabelo curto/médio têm-se destacado este ano. Temos como exemplo algumas bloggers, sites de roupa, modelos, etc… Se derem uma espreitadela ao site da Zara, vão perceber que a maioria das modelos têm o cabelo curto/médio.

img_2576-1024x682

jessica-alba-medium-wavy-tousled

7901237401_2_1_1.jpg

Sendo eu mulher, vaidosa e uma insatisfeita com o cabelo, (sim, porque ora o uso comprido, ora curto, ora mais claro, ora com a cor natural), decidi cortar o meu. Estava a usar extensões para ficar com mais algum comprimento, mas o que é certo é que já estava saturada dos mil e um cuidados que elas exigem. O meu está de um tamanho médio e com umas pontas mais compridas que outras. Até ver, gosto, mas, nunca se sabe o dia de amanhã (lol).

IMG_5724.JPG

Por enquanto vou continuar a usar o meu novo corte de cabelo e aliar-lhe um bom tratamento, para que ele cresça saudável. Não descuidem o vosso, usem sempre um protetor do calor antes de iniciarem o brushing, utilizarem a placa alisadora ou o babyliss. No final, um sérum e uma vez por semana façam uma boa hidratação. Se quiserem saber alguns dos produtos que uso, deixem no final do post, as vossas questões.

Beijocas

O MELHOR DA SEMANA

Mas há coisinha melhor que um feriado a meio da semana?!

Se existe coisa que devia ser obrigatória, era uma pausa à quarta-feira, era tão bem vindaaaa. Ok, ok, sejamos realistas, país em crise, a produção para e blá blá blá. Mas eu queria na mesma tá! Ficamos logo revitalizados e prontos para mais dois dias de trabalho. Pedidos à parte, o meu feriado foi passado no laréu. Como habitual, acordei cedo, hoje não pelos melhores motivos, estou meia doente (faringite e afins) e quando estou assim, a cama é o pior sítio onde posso estar. Portanto, fora do ninho, fazer um chá, comer e tomar ali uns químicos a ver se isto melhora. Entretanto a sogrinha ligou e lá decidimos ir almoçar a Coimbra e aproveitar a tarde por lá.

GNVI2414.jpg

img_6617

crct7713

Já não íamos para aqueles lados há algum tempo, o que acabou por ser uma ótima ideia, passeamos pela zona verde junto ao rio e pelas ruas da baixa. Mais uma vez, o S. Pedro portou-se bem, (até de mais, 28Cº) parecia uma tarde de verão.

 

JYDL3215.jpg

BHMK0920.jpg

Como não podia deixar de ser, aproveitei, e fui tirando umas fotozinhas ao look do feriado. Espero que tenham gostado do outfit escolhido. Desejo-vos um resto de uma boa semana e cuidado com as gripes.

 

Beijocas

Botins: Zara  Carteira: Parfois | Colar: Choker H&M | Óculos: Marc Jacobs | Pulseiras: Silver House Joalharia | Relógio: Ego-Watches | Vestido: Stradivarius

FESTEJOS E AREJOS

Hello sweeties,

Espero que o vosso fim de semana tenha sido doce como o meu. O meu foi marcado pela celebração de mais um amor, o casamento da “loira” (como eu gosto de lhe chamar). Foi muito bonito, desde a cerimónia na igreja ao copo de água na Quinta. E, como não podia deixar de ser, deixo-vos no post de hoje, o look do festão.

img_6446

IMG_0444.JPG

IMG_6544.JPG

Apesar de já estarmos em pleno Outono, o S. Pedro portou-se muito bem e brindou-nos com um dia cheio de sol e temperaturas amenas o que facilitou a vida a todos. O espaço exterior da Quinta era muito agradável, já para não falar na comida…estão a ver as bossas dos camelos? Aquelas que servem para eles armazenarem a água? Pois, eu levei as minhas também. Não estão bem a ver o que eu comi, mas posso garantir-vos que foi para a semana toda (lol).

fullsizerender-15

Comidas e festejos à parte, outro ponto alto do casório foi a mesa “latina”, não fosse essa a melhor mesa de sempre (a minha). Gente, quando digo melhor é mesmo a melhor (lol), e porquê? Porque estava lá o gangue das “sareias” (histórias de gajas) e os seus respetivos.

Ultimamente temos estado pouco tempo juntos, e quando estamos, é sempre um pouco a correr, mas ontem, foi “all night long”. Tivemos desde a dupla das penas, às caixas de óculos, à girls band, às danças de salão e o melhor, é que finalmente arranjamos o derradeiro brinde. Ou seja, brinde descoberto, festejos a noite toda. Posso garantir-vos que foi mesmo um festão e peras.

FullSizeRender (14).jpg

img_6471

O facto de termos estado aquele tempão todos juntos, e em modo “festa” foi algo que nos fez muito bem, fez-nos colocar as vidas em dia e principalmente colecionar mais histórias para recordar. Continuo a achar que apesar de poucas vezes, as vezes que estamos valem sempre a pena.

IMG_6447.JPG

Aproveito ainda para desejar-vos uma semana cheia de boas energias. Nunca se esqueçam, boas energias e pensamentos positivos geram consequentemente coisas boas.

Beijocas

Vestido: Asos | Relógio: Just Cavalli |Brincos: Parfois | Anéis: Silver House Joalharia e Pandora | Pulseira: Silver House Joalharia | Óculos: Ray-Ban | Sapatos: Michael Kors | Carteira: H&M

 

 

OS QUERIDINHOS DA ESTAÇÃO

Aproveitando a entrada na nova estação, falo-vos de dois produtos novos que tenho utilizado e tenho gostado mesmo muito.

Já há algum tempo, que uso protetor solar diariamente, mas, como o meu estava mesmo a chegar ao fim, decidi comprar o ANTHELIOS UNIFIANT SPF50 da LA ROCHE POSAY.

Uma das vantagens é que é um protetor solar em mousse com cor, que matifica e alisa a pele, deixando um acabamento de maquilhagem sublime.

cnp_6893263.png
A sua textura transforma-se em pó em contacto com a pele, uniformizando e alisando as irregularidades. Também é boa a eliminar os brilhos indesejados, conferindo um acabamento uniforme, saudável e natural. É indicado para todos os tipos de pele, sendo ainda resistente à água. A sua composição é livre de perfume e parabenos.

Posso-vos dizer, que a minha pele é um pouco seca, no entanto, este protetor não a deixa nada seca, deixa-a muito suave.

E como complemento eu as rotinas de beleza matinais? Com um bom hidratante que de preferência tenha umas quantas vantagens associadas.  O escolhido foi o SLOW ÂGE da VICHY.

Esta marca de laboratórios, é conhecida pelo seu interesse nos fenómenos do envelhecimento, nomeadamente, os que afetam a nossa pele.  Tendo (como de habitual) em conta as agressões do exterior, bem como os estilos de vida e as emoções, desenvolveram um cuidado diário para retardar os sinais de envelhecimento. O fluido hidratante e fresco atua ao nível das irregularidades das rugas, nas manchas acastanhadas, na perda de preenchimento e até nas marcas deixadas pela almofada.

slow_age_vichy

O conceito de abrandarmos o envelhecimento cutâneo é uma preocupação de todas as mulheres. O SLOW ÂGE foi desenvolvido para que a pele envelheça a um ritmo lento, para preservarmos a juventude da nossa pele durante mais tempo. No fundo, travar a rapidez com que a pele é atingida pelos efeitos nocivos do ambiente e do dia-a-dia (raios UV, poluição, stress, fadiga, tabaco ou distúrbios do sono).

E agora vocês pensam, mas não será um produto para peles mais maduras?!

A nossa pele começa a envelhecer mais ou menos a partir dos 25 anos. Inclusive, diminuímos a produção de colagénio. É obvio que com 25 anos, a probabilidade de existir flacidez cutânea é muito reduzida. Daí, este produto não ser especificamente para essa facha etária. Como eu estou apenas a um ano dos 30 (só que faz de conta que não), e devido à elevada exposição solar, já tenho algumas manchas, alguma rugas de expressão e afins. Portanto, este produto já se enquadra nas minhas necessidades e o que é certo, é que tenho notado a minha pele mais luminosa e hidratada.

Contudo, nada como aliarem alguns tratamentos a estes cuidados diários. Como por exemplo, limpeza de pele, peeling, oxigenoterapia, hidratação, entre muitas outras coisas mais que podem fazer.

img_0316

Podem encontrar estes produtos à venda em farmácias e parafarmácias. Massssss, deixo-vos os links onde estão com promoção yeeehhh.

Beijocas

http://skin.pt/la-roche-posay-anthelios-unifiant-spf50-blur-alisador-optico-mousse-40ml

http://skin.pt/rosto/cuidados-antienvelhecimento/primeiras-rugas/vichy-slow-age-creme-50ml

DIETA, PARANÓIA OU SAÚDE

Quando abordamos este tipo de temas, geramos sempre, ou quase sempre, certas incongruências. Não é que sejamos apenas nós, a criá-las diretamente, acho que por diversas vezes, são mesmo os outros que fazem uma interpretação errada dos temas. Mas opiniões à parte, vou falar-vos do meu processo de emagrecimento/saúde.

Nunca me conheci como uma pessoa gorda, no entanto, com a entrada na Universidade, deixei a casa dos pais e a comidinha da mãe. Todo esse processo de adaptação, ganhou novas rotinas, jantaradas, saídas, noites mal dormidas, comidas pré-congeladas e fast food pelo meio. Com o passar dos anos este estilo de vida começou a refletir-se, e ao fim de 6 anos tinha passado dos 48 kg para os 58 kg. No entanto, engane-se quem pensa que se notava assim tanto o meu peso a mais.

A maioria das pessoas que convivia comigo, sempre achou que eu estava bem, no entanto eu estava sempre insatisfeita. Começava logo pelo tormento da roupa todos os dias, sempre uma luta para me sentir mais confortável e menos “gorda”. Relativamente à saúde, recordo-me que “o meu forte” eram as crises de vesícula/estômago, cerca de 3 a 4 vezes por ano lá tinha eu as ditas cujas.

Não estou a falar apenas de peso a mais a nível do aspeto físico, mas a nível do aspeto interior do meu organismo. No ano em que atingi o meu peso máximo (58kg), antes de iniciar o processo de perda de peso, inscrevi-me no ginásio, 3 vezes por semana lá ia eu religiosamente. Mas, mais uma vez, não surtiu qualquer tipo de efeito, e porquê? Pois…não fechava à boca!

Um dia, lá acordei toda revoltada da vida, e disse à minha mãe, (recordo-me perfeitamente das palavras) “mãe estou farta, quero fazer uma lipoaspiração às pernas”. A mulher ficou perplexa a olhar para mim, e eu, só repetia o mesmo. Ás tantas diz-me ela, já fartinha de me ouvir, mas tu és doida?! Sabes o que isso implica? “MÃAAAEEEE??? Claro, já fui a um cirurgião e tudo, diz que me tira cerca de 1 litro de gordura de cada perna”. Bem…juro-vos, até a mim me custa pensar naquilo que eu estava disposta a fazer. Estamos a falar de uma cirurgia, algo sério, com implicações para o nosso organismo. Pior, é um médico não nos dar qualquer tipo de conhecimento das opções mais saudáveis antes de partirmos para uma escolha tão drástica.

Obviamente, a minha mãe não me deu conversa nenhuma, e no dia a seguir eu já nem pensava nisso. Estão a ver aquelas ideias estúpidas que nos passam pela cabeça pelo menos uma vez na vida? Esta foi a minha.

Decidida a fazer algo por mim e pela minha saúde física, fui ao “milagreiro do norte” da perda de peso, fui à clínica do Dr. Fernando Póvoas. Já conhecia algumas pessoas e amigas que tinham frequentado a clínica e, tinham-me dito maravilhas, que os resultados eram espetaculares e que nos prescrevia uma medicação que nos auxiliava na perda de peso.

Gente…2 pontos muito importantes, estamos a falar de químicos que são utilizados para diversas patologias e são manipulados de forma a se concentrarem em apenas um comprimido. Somos acompanhados por médicos de clínica geral, ou seja, apesar de nos darem um panfleto com os alimentos a evitar e com o tipo de refeições que devemos fazer, não fazem um trabalho de reeducação alimentar.

Aqui esta o segundo ponto fulcral deste tipo de dietas, se não reajustarem os hábitos alimentares, esqueçam os milagres, até porque a medicação não é para a vida e depois voltam ao mesmo ciclo vicioso ou até pior.

Como foi então a minha experiência? Muito positiva, ao fim de 1 mês e meio já tinha perdido 6kg e ao fim de 4 meses já pesava 49kg. Ou seja, menos 9kg ao todo.

Não estão bem a ver, todas as pessoas me diziam, “estas tão magra”, “gostava mais como estavas antes”, “acho que perdeste peso a mais”, era raro alguém me dizer “bem, estas ótima”. A parte boa, é que eu sentia-me maravilhosamente bem assim, sentia-me eu. Ao final de 9 meses de medicação contínua, cortei radicalmente a toma e procurei a ajuda de uma nutricionista.

Recorri à Dra. Ana Bravo, que me ensinou alguns truques alimentares, como por exemplo, consumir outro tipo de hidratos de carbono e afins (mas prometo abordar o tipo de alimentação noutro post) juntamente com uma medicação homeopática. Resultou muito bem e mantive os 50/51kg.

Ainda nesse ano, 2014 decidi voltar à rotina do exercício físico. Foi um processo gradual, até porque eu era muito preguiçosa no que toca ao exercício físico, mas digo-vos, não vivo sem ginásio atualmente, vou religiosamente 3/4 vezes por semana e aí sim, vi resultados muito satisfatórios.

Hoje em dia, continuo a ser acompanhada por uma nutricionista (com outros objetivos), com quem desde do início, estabeleci uma relação bastante empática. Algo que é fundamental para o sucesso de ambas as partes. A Dra. Dinora que é quem me acompanha, é licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto e tem ainda uma pós-graduação em Nutrição Clínica, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra. De momento encontra-se em fase de conclusão da tese de Mestrado de Nutrição Clínica na Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra.

Contudo, gostaria apenas de vos esclarecer, que eu inicialmente, optei pelo método mais fácil (medicação) mas, existem diversas formas hoje em dia de perdermos peso. O que principalmente tem que se destacar neste processo, é a nossa força de vontade. Não pode faltar motivação nem autocontrole. Felizmente e devido ao curso que tirei, foi algo que fui trabalhando e desenvolvendo e ajudou-me bastante.

Relativamente à minha ideia estúpida, queria referir, que no meu caso, não se justificava de todo. Nunca me submeti a qualquer tipo de cirurgia estética e não sou daquelas pessoas que condena ou diz “eu nunca”. Cada um faz e principalmente tem o direito de fazer o que achar melhor para a sua vida. Não abordem é este tipo de tema com ligeireza, infelizmente ainda se pode morrer numa cirurgia.

Tenho 1,62 cm e peso atualmente 49 kg. Mas o mais importante é a percentagem de gordura que tenho no meu corpo, que é 14%. A balança comum (a doméstica), não passa de um medidor irrealista, só as balanças que medem a nossa composição corporal é que são fiáveis. 

Por isso, se estão a pensar iniciar um processo de perda de peso, ou até mesmo reajustar hábitos alimentares, aconselho-vos a procurar a ajuda de um profissional especializado na área.

Como habitual, deixo-vos alguns links.

Beijocas.

FullSizeRender 11IMG_4040.JPGIMG_3579.JPG

 http://dinorabastos.blogs.sapo.pt/ 

https://www.facebook.com/dinorabastoshealthycorner 

Dá apoio em várias clínicas:

Lisboa (Clinica Milénio);

Aveiro  (Body Luxury Clinic);

Águeda (Cliria- Clinica da Luz, Espaço Saúde);

Nutricionista no Hospital de Aveiro (Empresa EUREST);

Promove vários workshops, palestras e cursos para diferentes grupos alvo;

 Participação em alguns programas de TV.